대한의사협회가 산하 25개 의학회를 비롯해 분야별 의료 전문가들의 의견을 수렴해 대국민건강선언문을 만들었다.

의협은 오늘 서울 그랜드힐튼 호텔에서 열린 제35차 종합학술대회 개회식에서 국민의 100세 건강을 위한 10대 수칙을 담은 '건강 십계명'을 발표했다.

의협은 10가지 수칙 중 스마트폰을 사용할 때 주의사항에 대해 강조했다.

스마트폰 화면의 청색광이 생체리듬을 깨뜨려 불면증을 일으킬 수 있는 만큼 잠들기 2시간 전에는 사용하지 말 것을 권고했다.

또 식사할 때 스마트폰을 사용하면 소화불량·과식 유도 등 잘못된 식습관이 생길 수 있으므로 최대한 자제해야 하고, 2세 미만 영유아에게는 인지·신체발달에 악영향을 주기 때문에 최대한 보여주지 말 것을 당부했다.

최근 사회적 문제가 크게 부각되고 있는 미세먼지도 대국민건강선언문에 포함됐다.

의협은 미세먼지 주의보·경보가 발령되면 외출을 자제하고, 자가용보다 대중교통을 이용하는 등 미세먼지 배출을 감축하기 위한 국민적 관심과 노력이 필요하다고 강조했다.

그 외 금연 절주 균형 잡힌 식습관 적절한 신체운동 규칙적인 수면 긍정적 사고방식 정기적 건강검진 및 예방접종 스트레스 관리 등이 건강 십계명에 포함됐다.